蛙泳系列课程介绍ppt，蛙泳教学课程安排
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最后，进行水上蛙泳练习，深吸一口气后，先脚蹬、后手划，手往前伸时，头在水中用口鼻吐80%的气，手划水时，抬头快速用口吸气，然后收腿，可以有人托着下巴帮助练习。自由泳则主要分为摆腿和划水两部分。摆腿时，手扶浅水池边，肚子里有气，大腿带动小腿，膝不能弯，脚绷直，在水面上下摆动。
自由泳：学习自由泳的基本技巧，包括手臂划水、腿部踢动和呼吸配合。蛙泳：掌握蛙泳的腿部蹬腿、手臂划水和呼吸节奏。仰泳：学习仰泳的身体位置、手臂划水和腿部踢动技巧。蝶泳：了解蝶泳的复杂技巧，包括手臂的快速划水、身体的波浪式移动和腿部踢动。
课程时长：通常为10节课。价格范围：大约在1000-2000元之间。每节课价格：大约在30-200元之间，具体取决于课程人数、游泳类型（如蛙泳、自由泳等）和教练资质。专业私教一对一课程：价格范围：一般在2000-2500元左右。
蛙泳几节课可以脱背漂
蛙泳背漂需要等到完全会游泳时再摘掉。蛙泳简介：蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。
蛙泳背漂需要等到完全会游泳时再摘掉。没有摘掉背漂的学泳者，不管是学泳者还是施教者，技术都还没有达标，真正意义上是没有学会游泳的。新手学习蛙泳需要注意的问题很多。蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。
综上所述，背漂在初学者学习蛙泳的过程中扮演着重要的角色。它不仅能够帮助你在水中保持平衡，还能提高你在水中的舒适度，让你更加专注于学习游泳技巧，提高学习效率。
在选择背漂还是浮板时，不能简单地用好或不好来评价，因为两者的作用不同。浮板的功能更多，可以单独练习手臂划水和打腿。而背漂主要用于蛙泳动作的配合，防止身体下沉，无法进行连贯动作。从个人感受来看，背漂可能更为舒适，因为它使身体主要重心部位位于高位，并且浮力更大一些。
在进行蛙泳练习时，戴上泳镜是一个明智的选择。泳镜可以确保你在水面时能清楚地看到周围环境，特别是在脸离开水面的瞬间。这样可以让你更轻松地掌握出水时机。在水中时，尽量保持头部与背部呈直线，感觉像是低头，但实际上应该是头部与背部之间没有明显的角度。这样做有助于保持身体的流线型，减少阻力。
对于初学者而言，背漂是一个不错的选择，可以帮助学习者更好地掌握身体的平衡和协调四肢的动作。随着技能的提高，可以逐渐减少对背漂的依赖，直到完全摆脱，实现自由泳。背漂在蛙泳训练中尤为重要，它能帮助学习者避免因身体下沉而影响动作连贯性。浮板也有其独特的优势。
蛙式仰泳是如何游的?
1、在游反蛙泳时，身体应保持仰卧，同时双腿进行蛙泳腿的蹬夹动作。双臂则从体侧前摆入水，并向后划水。需要注意的是，腿部的蹬夹动作是推进身体前进的主要动力，而且膝关节不能露出水面。 蛙式仰泳的配合动作 反蛙泳的臂、腿动作是交替进行的。当两臂前摆入水时，双腿进行收腿和翻脚动作。
2、抓水： 手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下 方压水。划水： 两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈 臂划水。
3、双脚向后蹬，双手向外划，像只青蛙一样向外游。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。两臂划水腿放松，收手同时要收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。臂前伸，蹬水时屏气，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。
4、游反蛙泳时，身体仰卧水中，两腿同时做蛙泳腿的蹬夹动作，两臂同时经空中前摆入水，然后在体侧同时向后划水。反蛙泳腿的蹬夹动作是推进身体前进的主要因素。腿的动作从身体伸直仰卧滑行姿势开始。
蛙泳提高班主要教什么
1、游泳长训班的训练内容主要包括以下几点：基础技能训练：教授蛙泳、自由泳、仰泳与蝶泳的基本动作。指导学员正确呼吸、打水与划手，保持水中平衡。技术精进：关注细节与技术精细化，改进泳姿流畅性，减少水阻，提高效率。运用视频分析工具辅助学员观察与修正动作。耐力训练：安排长时间连续游泳，增强心肺功能与肌肉耐力。
2、现在培训班的教课，一般是10节课程，每节90分钟，以基础泳姿 蛙泳为例，课程表大致如下：1~2节：掌握换气的技巧（重复 水下憋气——出水呼气——浮出水面吸气的动作）2~4节：练习蹬腿动作（熟练掌握 收——拉——蹬——夹的动作）4~5节：憋气，练习水中蹬腿滑行。
3、一般国内的基础班都是学蛙泳，估计您家的小孩也是，提高班一般会学1-2个新姿势（仰泳和自由泳居多）。如果您家的小孩不怕水，喜欢游泳喜欢运动，或者家长有志于培养小孩的一项爱好，参加提高班是一个不错的选择。
4、手部动作。手部动作比较简单。同样抓住他的手腕做划手。报水。伸直。同时也可以加上呼吸。站立水中。划手抬头。报水伸直埋头，呼吸尽量要快谢。手脚配合。开始先做手部动作。做完后在做腿的动作。腿做完后飘一会。重复 完整练习。当你教的人把以上4个动作熟悉了以后。加如抬头吸气。
蛙泳手脚不协调解决方法
1、蛙泳手脚不协调的解决方法主要包括以下几点：明确动作顺序：先蹬腿：在蛙泳中，腿部动作是先于手臂动作的。确保每次划水前，腿部已经完成了蹬夹水的动作。手前伸滑行：腿部动作完成后，手臂应保持前伸状态，并在水中滑行12秒钟。这个时间间隔有助于手脚之间的协调，并能让身体得到短暂的休息。
2、蛙泳手脚不协调的解决方法主要包括以下几点：明确动作顺序：在蛙泳中，应先进行蹬腿动作，随后保持手臂前伸，在水中滑行12秒钟。接着进行手臂划水动作，带动身体前进。完成划水后，身体出水进行呼吸，然后再次蹬腿夹水，循环此过程。
3、先进行蹬腿动作，确保腿部力量充分释放。蹬腿后保持手前伸：在腿部完成蹬夹水后，手部应保持前伸状态，并在水中滑行12秒钟。这段时间是手脚之间的协调时间，有助于调整呼吸和准备下一步的手部划水动作。注重手部划水时机：在腿部滑行期间，准备手部划水动作。
4、解决蛙泳手脚不协调的问题，可以采取以下方法： 明确蛙泳动作顺序： 先蹬腿：在蛙泳中，首先进行的是蹬腿动作，利用腿部力量推动身体前进。 手前伸滑行：蹬腿后，保持手臂前伸姿势，在水中滑行12秒钟。这个动作不仅能让身体得到短暂的休息，还能为接下来的手划水动作做好准备。
基础蛙泳第三课:手臂动作
1、基础蛙泳的手臂动作分为四个关键步骤：分水、抱水、内划夹肘、出手前伸。分水：手臂开始向外划水，手腕微微弯曲，双手向外和向后移动，保持手臂伸直，手掌感觉到压水，身体和手臂呈“Y”型，双手略宽于肩膀。
2、蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部动作：外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上）。
3、两腿伸直，脚掌着地，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼要注视双腿的动作。收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。以虎口握住训练者两脚掌内侧，协助做收。水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。
4、蛙泳时 ，手划与脚蹬不可同时进行，那样只出力不见远，必须手划一下，划到一半时迅速脚蹬，也正是这时抬头换气，然后再低头，此时人体刚完成一轮动作，应该呈一条直线。然后，再手划，划到一半脚蹬伴随换气，这是个轮回。蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。
5、蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。
6、课前反思：连续三个蛙泳腿动作后身体容易下沉，蹬夹后力道不够，前行缓慢，感觉费力容易疲惫。教练的反馈是身体不够放松，腰部塔陷，蹬夹时腰部太用力容易累。
