怎么给小学生制定作息时间表?规律性：固定起床、睡觉、吃饭时间，帮助孩子建立生物钟。 劳逸结合：学习与休息间隔安排，避免用眼过度或久坐。 灵活性：根据学校课程、课外班调整，留出自由活动时间。 亲子时间：预留家长与孩子的互动时间（如阅读、聊天）。 睡眠优先：确保小学生每天睡足 9~11小时（教育部推荐...